Nonviolent Communication is a Language of Life


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Good Morning !

Reflection on Dr Marshall B. Rosenberg’s  book on ‘Nonviolent Communication’:

» Nonviolent Communication is a Language of Life  »                              

As you know, communication is  a very important part of  life , our personal life but also  a very important part of our PROFESIONAL life.
We  will start to reflect on NonViolent Communication , a book  written by Dr Marshall B Rosenberg,  in order to  teach ourselves how to communicate effectively.   I have read this commentary about the book:

«Dr Rosenberg has brought the simplicity of successful communication into the foreground. No matter what issue you’re facing, his strategies for communicating with others  will set you up to win every time «

Hope you enjoy the reflections and you can apply them to your  personal and professional life !

Enjoy your life !

 

Lo que hacen los otros puede ser el estímulo de nuestros sentimientos , pero no la causa

Bon dia !

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Reflexión sacada del libro sobre comunicación empática , de  Marshall B. Rosemberg.

«Lo que hacen los otros puede ser el estímulo de nuestros sentimientos ,   pero no la causa »

Oiga !!!!

¿?

Que esto ya lo hicimos !!!!

Claro. Es lo que pactamos .

¿Pactamos?

Si: pactamos volver a empezar.

Ay siiiii…

Ve ?? Hay cosas de las que no se acuerda usted , y ya las hicimos … Por eso creo que es bueno que repitamos.

Vale

Me lo repite ?

Lo que hacen los otros puede ser el estímulo de nuestros sentimientos ,   pero no la causa.

Ya …   Cuando me he enfadado porque ponía una frase repetida …

Si?

Pues me he enfadado porque me he sentido engañada, creía que me tomaba por tonta ..

Pero no es la causa . Si usted tuviera un buen concepto de si misma , el que yo pensara que usted era tonta no le importaría .

Si

Fui el estimulo .  El estímulo de su enfado. No le gusta que la engañen ni que la menosvaloren …..Pero la causa ……estaba en usted, Sra mía . La causa estaba en usted.

Osti tu !

🙂

Feliz día !

Distingamos entre lo que sentimos y lo que pensamos del comportamiento de los otros hacia nosotros

Bon dia !

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Reflexión sacada del libro sobre comunicación empática , de  Marshall B. Rosemberg.

«Distingamos entre lo que sentimos y lo que pensamos  del comportamiento de los otros hacia nosotros »

¿??? ¿Otra vez con el sentir y el pensar ?

Es que es importante difrenciarlo , sabe , Sra mía ?

Ya ya . Ponga un ejemplo, please…

Vale: «Siento que soy insignificante para mis compañeros de trabajo».

Siento esto ????

No . Usted si acaso se sentirá triste  o desalentada o … . La palabra » insignificante» describe como creo que los demás me evaluan , como pienso sobre el comportamiento de los demás hacia mi.

Vale , vale … creo que lo pillo … pero cuesta

Si, cuesta , pero una vez lo coges el punto….

Valeeeeee

Feliz día !

 

 

 

Distingamos los sentimientos de los pensamientos

Bon dia !

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Reflexión sacada del libro sobre comunicación empática , de  Marshall B. Rosemberg.

«Distingamos los sentimientos de  los pensamientos»

¿??????¿¿¿¿????

Si, muchas veces  creemos que estamos expresando sentimientos  cuando en realidad  estamos expresando lo que pensamos .

Dificil, no ?

Mire, Sra mía . Cuando dice «siento que » , siento que no me quieres … que está usted expresando ? ¿un sentimiento o un pensamiento ?

Mmmmm

Usted piensa que no le quieren. Quizás se siente abandonada , se siente frustrada … pero  el «tu no me quieres» es un pensamiento suyo.

A ver , aver … es dificil esto…

Si , porque no estamos acostumbrados . Si usted explica como se siente  ante la actitud del otro , el otro le entenderá . Si le dice que siente que no le quiere …   ¿ que puede hacer el otro ?  Solo decirle que si que le quiere ,  nada más

Bueno , bueno ya pensaremos sobre ello … siento que ….

Que nooooooo, usted no puede sentir que , si acaso se siente abrumada por esta manera distinta de expresarse …

Valeeeeee

🙂

Feliz día !

 

Expresar nuestra vulnerabilidad puede ayudar a resolver conflictos

Bon dia !

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Reflexión sacada del libro sobre comunicación empática , de  Marshall B. Rosemberg.

«Expresar nuestra vulnerabilidad puede ayudar a resolver conflictos «

¿????. Que ahora hemos de hacer «calimeros » ??? » Ay pobrecito de mi …. »

🙂

De qué se rie ?

Que no es eso .

¿ Pues ? ¿ que es ?

Existe un conflicto. En vez de adoptar una actitud estrictamente lógica, racional y nada emotiva … exprese su vulnerabilidad. Explique como se siente ante el conflicto . Y explique también porque desea que el otro cambie su actitud o entienda  la suya .

Y???? ¿ No se me comerán con patatas ?????

Pruebelo.  Verá como funciona .Pruebelo

Vale

🙂

Feliz día !

 

Ampliar nuestro vocabulario con respecto a nuestros sentimientos tiene ventajas tanto en las relaciones personales como en las profesionales

Bon dia !

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Reflexión sacada del libro sobre comunicación empática , de  Marshall B. Rosemberg.

» Ampliar nuestro vocabulario con respecto a nuestros sentimientos tiene ventajas tanto en las relaciones personales como en las profesionales «

Y eso , Sr Empático ?

Parece que hablar de nuestros sentimientos en nuestro  mundo profesional , sea signo de debilidad. Al contrario , es un signo de fortaleza .

¿?

Si. Un signo de fortaleza . Explique como se siente , y verá como es mucho más fácil que los otros empaticen con usted .

Ufffff … menos mal que ya puedo quitarme el disfraz de superwoman !!!!!

jajajajjajaja

Feliz día !

Observar sin evaluar constituye la forma suprema de inteligencia humana . Krishnamurti.»

Bon dia !

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Reflexión sacada del libro sobre comunicación empática , de  Marshall B. Rosemberg.

Hoy le voy a poner una frase que no es mía , Sra mía .

Vale .

» Observar sin evaluar constituye la forma suprema  de inteligencia humana . Krishnamurti.»

Vaya tontería !

Jeje. Acaba usted de emitir una evaluación…

Grrrr

Jajajaj. Observe , observe y no evalue . Observe  conscientemente .

Valee

🙂

Feliz día !

 

 

Aun cuando los efectos de las etiquetas negativas como «perezoso» o «tonto» sean más evidentes, incluso las etiquetas positivas o aparentemente neutras como «cocinera» limitan la percepción de la totalidad de una persona

Bon dia !

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Reflexión sacada del libro sobre comunicación empática , de  Marshall B. Rosemberg.

«Aun cuando los efectos de las etiquetas negativas como «perezoso» o «tonto» sean más evidentes, incluso las etiquetas positivas o aparentemente neutras como «cocinera» limitan la percepción de la totalidad de una persona »

🙂

¿ Cómo es que sonríe ahora ?. Habitualmente lo hace al final …

Es que …¿ sabe ? me ha recordado a algo que me pasa a menudo…

Explique .

Si. A veces , muchas, cuando explicas que eres médico, notas que la percepción que tiene de ti el que tienes delante cambia . Súbitamente tu, la persona, desapareces , ya no existes . dejas de existir. El que tienes delante sólo ve la etiqueta . Sólo ve el profesional.

¿ Y?

Pues eso… que me gusta que  continúen viendo la persona …

Pues digalo. Exprese como se siente cuando dejen de verle. Seguro que llega el mensaje .

De acuerdo.

Muy bien , doctora !

Grrrrrrrr

🙂

Feliz día !

 

 

 

La comunicación empática no nos dice que seamos totalmente objetivos ni que no hagamos evaluaciones . Nos dice que mantengamos una separación entre nuestras observaciones y nuestras evaluaciones

Bon dia !

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Reflexión sacada del libro sobre comunicación empática , de  Marshall B. Rosemberg.

«La comunicación empática no nos dice que seamos totalmente objetivos ni que no hagamos evaluaciones . Nos dice que mantengamos una separación entre nuestras observaciones y nuestras evaluaciones «.

Ahhhhhh

¿Si ?

Es que ya me extrañaba a mi … parecía que  hubiéramos de aguantar todo.

No se trata de esto

Ya

Se trata de que usted pueda comunicar de manera tal que lo que no le guste sea  escuchado y entendido por el que tiene delante .

Ah

Pero primero  ha de mirarse usted , mirarse hacia dentro y saber que es lo que hay debajo de este no  gustarle algo.

Ah

Que valor , que cosa importante para usted , está usted viendo en peligro  cuando ve lo que no le gusta.

Ah

Si comunica como se siente por lo que ve  , en vez de evaluar lo que ve , el otro  tendrá en cuenta lo que le vaya a decir.

Ah

Uh !

Re uh !

Re ah !

🙂

Feliz día !

 

Si mezclamos evaluación- juicio- con observación , el otro recoge la crítica y opone resistencia a lo que le estamos diciendo «

Bon dia !

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Reflexión sacada del libro sobre comunicación empática , de  Marshall B. Rosemberg.

» Si mezclamos  evaluación- juicio-  con observación , el otro recoge la crítica  y opone resistencia a lo que le estamos diciendo «

Y entonces no hay comunicación , ¿ verdad ?

Verdad.

¿ Y cómo hacerlo ?

Primero seamos conscientes de lo que decimos y como lo decimos .

En eso tiene razón, Sr Empático . Muchas veces hablamos sin poner conciencia … Y soltamos lo que aparece …

Si. Hacemos juicios, evaluaciones .

¿Y que hacer ?

Sea objetiva .  Explique lo que observe . No evalue . Sólo explique como se siente ante el hecho concreto  que observa .

¿Y que hacer ?

Si explica como se siente  , el otro no se sentirá atacado.

Ya .

Y si además investiga usted  el porque siente lo que siente…. Imparable la comunicación que establecerá!!

¿El porque siente lo que siente ?

Si, que se le remueve … que valor , que cosa importante para usted está amenazado  con lo que usted está observando…

Ahh… con lo de la ropa tirada por el suelo , sería que para mí el orden y el respeto a los lugares comunes  es algo importante .¿ no ?

Si.

Vale !

🙂

Feliz día !