Para confirmar si entendimos bien lo que quiere transmitirnos la otra persona, es util repetirlo en nuestros términos

Screenshot 2014-09-14 17.52.46Bon dia !

Reflexión sacada del libro sobre comunicación empática , de  Marshall B. Rosemberg.

«Para confirmar si entendimos bien lo que quiere transmitirnos la otra persona, es util repetirlo en nuestros términos «

Como sería ? . «A ver si lo he entendido bien : me estas pidiendo que …. »

Algo así.

Ah… pues es una buena manera … Así no hay malos entendidos.

Acalicuá !

Acalicuá!

🙂

Feliz día !

 

Estamos acostumbrados a tomarnos lo que nos dicen de una manera personal

Bon dia !

Reflexión sacada del libro sobre comunicación empática , de  Marshall B. Rosemberg.

«Estamos acostumbrados a tomarnos lo que nos dicen  de una manera personal y  no somos capaces de ver  los sentimientos y las  necesidades de los demás «

Grrr Mmmm ?¿??

¿Como és que no ha escrito usted en tres días ?

Que por qué no he escrito ??? Que se cree ?? Que me he estado rascando la barriga ??? … Hombre que estoy haciendo esto y aquello y lo de más allá …  Aun me viene ahora  reprochando que si no he escrito … Será posible !!..

¿ Por que se toma esta pregunta como algo personal ? . Yo sólo quería decirle que le he encontrado a faltar , que me gusta  leerla por las mañanas.

Ahhh… Es esto lo que me quería explicar , no ?

Si. Eso.

Pues gracias . Me lo ha explicado muy bien . Con ejemplo y todo.

🙂

Feliz día !

Empatía: La capacidad de estar totalmente presentes con la otra persona y lo que está sintiendo

Bon dia !

Reflexión sacada del libro sobre comunicación empática , de  Marshall B. Rosemberg.

«Empatía: La capacidad de estar totalmente presentes con la otra persona y lo que está sintiendo «

Totalmente ? Que es esto de estar totalmente ?

Mmmm

Es que me cuesta estar totalmente en algo. Siempre tengo otras cosas en la cabeza que me lo impiden..

Ya. Es normal. Pasa a menudo y sobretodo en la sociedad que vivimos

Y como lo hago para estar «totalmente» algo ?.

Entrénese.

¿?

Si. No se entrena usted nadando o corriendo o lo que sea ? Pues esto igual.

¿Y cómo se entrena ?

¿Como quiere que se lo diga ?. ¿En castizo o en moderno ?

Ambos , please

Pues estar totalmente se entrena así : meditando , o con el mindfulness. Así se entrena.

Osti ! No me diga !! También para esto sirve ?

Jajajjaaj 🙂

Feliz día !!

 

Cuando pensamos en lo que nos dice una persona, en realidad no estamos con ella.

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Reflexión sacada del libro sobre comunicación empática , de  Marshall B. Rosemberg.

» Cuando pensamos en lo que nos dice una persona intentando ver como se conecta con nuestras teorías ,  en realidad lo que hacemos es observar la persona , no estar con ella »

Estoy triste .

«Pobre , ahora me dice que está triste . Claro .. no me extraña , con los problemas que tiene . Pero bueno , la verdad… es que también es un poco exagerada … y a veces … también se lo busca ella … Porque mira que no pensar antes que esto saldría mal … La verdad es que no me extraña que esté triste , si yo también lo estaría …  Es que la vida es muy dura , y parece que no se da cuenta …. Es tan ingénua …..Bueno , habremos de hacer algo por ella .. porque o sino , igual coge una depresión y entonces si que la hemos liado… En fin , pobre …»

Deje de pensar en no se que . Le digo que estoy triste.  Esté conmigo . Sólo esto

Jajajajaja

Feliz día !

 

El elemento clave de la empatía es la presencia.

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Bon dia !

Reflexión sacada del libro sobre comunicación empática , de  Marshall B. Rosemberg.

«El elemento clave de la empatía es la presencia, la capacidad de estar totalmente presentes con la otra persona y lo que está sintiendo «

Mmmm…..Estoooo… ¿ha dicho la presencia ?. ¿La presencia dónde ?

¿?

Estoooooo , si , si  vamos a mirarlo luego, es que ¿ sabe ?, es que … estoy pendiente de que me llamen porque me tiene que traer la nueva nevera …

Le estoy diciendo, Sra mía ,  que para mí  el elemento clave de la empatía es la presencia .

Si claro…  Claro que si …. Espere , un momento , que me suena el telefono , que igual es el de la nevera … No le importa , ¿no ?

No. No me importa …

Gracias … No , no son los de la nevera … Explíqueme, explíqueme esto que me estaba diciendo de la presencia …

¿Que le parece si lo hablamos otro día que esté usted más , digamos , presente con lo que le estoy explicando ?. Me siento frustrado al ver que hoy  nuestra conversación  no tiene  mucho sentido…

Ayyy !!!  que me parece que tiene usted razón , Sr Empático…

Yo creo que si .. :-)….¿Hablamos otro día que usted pueda estar presente  en nuestra conversación?

Si, creo que será mejor….

¿Cuantas veces habremos actuado así ???? . ¿Cuantas veces han actuado así con nosotros ?. ¿Intentamos cambiar nuestra actitud y ser más empáticos  en nuestra forma de comunicarnos ?.

Feliz día !

Cuando creemos que tenemos que » arreglar las cosas » para que los demás se sientan mejor , dejamos de estar presentes «

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Reflexión sacada del libro sobre comunicación empática , de  Marshall B. Rosemberg.

«Cuando creemos que tenemos que » arreglar las cosas » para que los demás se sientan mejor , dejamos de estar presentes «

Jajajajajaja!!!

¿ Y de que se ríe usted ahora , Sra mía ?

Es que me acordaba de una cosa …

Explique …

Pues que una vez yo me sentía muy mal , me sentía muy sola , muy sola . Y entonces empecé a explicárselo a un amigo mío ..  Quería explicarle como me sentía , que emociones me provocaba la soledad , compartir estos pensamientos con él ..

Muy bien …

Muy bien , no … Se levantó corriendo , empezó a hablar por el móvil para organizarme una fiesta …

Jajajaj. Ahora entiendo que se riera de la frase …

Y  yo, allí, sentadita , viendo como quería arreglar mi vida …  cuando en realidad lo que quería era que me escuchara con el corazón …

Si. Esto pasa . Pasa . Muchas veces, en vez de  escuchar con el corazón , escuchamos sólo con el cerebro… Y entonces dejamos de estar presentes .

Si… hay la mejor intención , pero no es lo que necesitamos … ¿ verdad ?

Verdad.

🙂

Feliz día !

Empatía : vaciar la mente y escuchar con todo nuestro ser

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Reflexión sacada del libro sobre comunicación empática , de  Marshall B. Rosemberg.

«Empatía : vaciar la mente y escuchar con todo nuestro ser «

Y por qué nos pone ahora esta definición, así de sopetón , Sr Empático ?

¿No estamos hablando de comunicación empática , Sra mía ?

Si…

Pues definamos que es la empatía  , como podemos empatizar ..

Ahhh. Pero….¿Vaciar la mente ?. ¿ Que caramba quiere decir eso ?

Vaciar la mente de todo concepto pre-establecido sobre la persona que tenemos delante .

Mmm?

Si… verla como si no la conociéramos de nada ..

Pero su aspecto , su manera de hablar también nos influirán en tener un concepto preestablecido… verdad ?

Probablemente … Verla como si fuera un recién nacido , quizás ?

Me cuesta ver a alguien  así …

Pues vamos a lo que decíamos : vacíe su mente  !. Vacíe su mente y entonces escuche , escuche con todo su ser .  Vacíe su mente y esté absolutamente presente  en lo que el otro dice !. Esto es empatizar!

Ufff … Lo probaremos . Lo probaremos .

🙂

Feliz día !

No nos limitemos a hacer algo, estemos presentes

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Reflexión sacada del libro sobre comunicación empática , de  Marshall B. Rosemberg.

» No nos limitemos a hacer algo, estemos presentes «

¿ Mande ?????

No sabe , usted , Sra mía , que es estar presente ?

Mmmm

A ver . ¿No nota  acaso usted cuando está con alguien ,si este alguien esta realmente por usted , o bien si está  ausente , en otro lado ?

Y tanto !!

Pues …

Si, si …  realmente me molesta mucho cuando   alguien está conmigo, y lo siento ausente …

Entonces , haga usted lo contrario !! Esté presente !  Esté presente haga lo que haga , esté con quien esté ! Esté con conciencia . Esté conscientemente  presente .  Esta es la base de la recepción empática .

Osti tu…. Conscientemente presente . … Conscientemente presente ….. Osti tu… está guay esto : conscientemente presente !

🙂

Feliz día !

 

Si nuestro propósito primordial es la calidad de la relación , los demás confiarán en nuestras peticiones .

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Reflexión sacada del libro sobre comunicación empática , de  Marshall B. Rosemberg.

«Si nuestro propósito primordial es la calidad de la relación , los demás confiarán en nuestras  peticiones «

¿?

Si, Cuando los demás confían en que nuestro propósito primordial es la calidad de la relación y que esperamos que el proceso satisfaga las necesidades de todos , pueden confiar en que nuestras peticiones son realmente eso y no exigencias camufladas.

Y como hacemos  para que los demás confíen , Sr Empático.

Sólo tiene una manera.

¿Cual ? Dígame !

Estableciendo relaciones auténticas .

¿?

Eso: relaciones auténticas, basadas en la honestidad y la empatía .

Y si no confían , a pesar de que yo me esfuerce ?

Sígase esforzando , siga siendo honesto y empático .  Siga siéndolo y confiarán.

Cuesta ..

Si. Pero es posible . Siga siendo honesto y empático, pase lo que pase .  Siga siéndolo. Haga usted lo mejor que pueda en cada momento.

Vale…  Buen consejo …

Feliz día !

 

El objetivo de la comunicación empática es establecer relaciones basadas en la honestidad y la empatía.

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Bon dia !

Reflexión sacada del libro sobre comunicación empática , de  Marshall B. Rosemberg.

«El objetivo de la comunicación empática es establecer relaciones basadas en la honestidad y la empatía»

Osti tu !!!!. Esto , precisamente esto, es lo que yo quiero en mi vida !

Por eso , señora mía , estamos trabajando este libro .

Pues sabe qué , Sr Empático ?

¿Qué ?

Gracias !

A usted !

🙂

Feliz día !